Hatha Yoga - Unterricht

Meine Unterrichtsstunden bestehen aus Anfangsentspannung/-meditation, Mobilisierung, dynamischen Bewegungsabfolgen im Sonnengruß (surya namaskar), Körperstellungen (asanas) und Tiefenentspannung. Atemtechniken (pranayama) und Meditationseinheiten sind sehr wichtige Stufen im Yoga und werden im Unterricht regelmäßig praktiziert. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird Stress abgebaut, Körpergefühl und Achtsamkeit entwickelt sowie das Bewusstsein erweitert. Im Ergebnis werden die körperlichen und geistigen Übungen Gesundheit, Stärkung, Wohlbefinden und innere Harmonie herstellen und fördern. Meine Kenntnisse und eigenen Erfahrung aus der Yogatherapie im Sinne der Spiraldynamik® und Weiterbildung Fachkraft Spiraldynamik® level basic fließen in meinen Unterricht ein und können die Qualität der Ausrichtung verbessern. (www.spiraldynamik.com) Gerne berate ich oder beanworte Fragen.
Ein Einstieg jederzeit möglich ist - gerne eine Probestunde vereinbaren und danach entscheiden.

Meine 8er, 10er und 12er Kurse in PRÄSENZ sind als **PRÄVENTIONSKURSE** bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und können bezuschußt werden.
Zum Kursende erstelle ich eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.   

Online-Angebot - livestream oder als Video:
**Yoga online 60 min Montags 19:30 - live und/oder im Nachgang als Video - ca. 2 Monate im Zugriff - s.u.
** Yoga-Quickies - werktäglich der 20 minütige Yoga-Einstieg in den Tag - s.u.
**Yoga mit mir - Video: du kannst die Videos nach deiner eigenen Zeitgestaltung mehrfach aufrufen und mitmachen
4 mal 75 min für 40 €; mittlerweile gibt es 2 Staffeln á 4 Videos. 
Du bist interessiert oder möchtest schon gleich bestellen: schreibe mir eine Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kurse und Workshops 

TagKurstitelBeginnZeitOrtInfo
 
MO
 
YOGA-online
via ZOOM
 

15.01.-22.04.2024 - 12x für 120 €-
(außer in den hess. Osterferien 25.3.-13.4.23)

19:30-20:30 h

 bei dir zu Hause

0160 90212972
oder Email

MO - FR

YOGA-QUICKIE
online
via ZOOM

jeden Werktag 20 min
15.01.-22.03.2024 - 99 €

5 verschiedenen Yogalehrerinnen leiten dich durch eine kurze Bewegungssequenz
und du bekommst einen meditativen Impuls für deinen Tag.
So bringst du Struktur und viel positive Energie in dein Leben. 


7:30 - 7:50 h
 
0160
90212972
oder Email

MO

YOGA 
in Präsenz
Präventionsk.

15.01.-22.04.2024
(außer in Osterferien 25.3.-13.4.23):
12x für 144 €

8:30 - 9:30 h
und
18:00 - 19:00 h
Turnerheim, Ffm-SINDLINGEN
Farbenstr. 85 j
Info 0160 90212972

DI

YOGA
in Präsenz
Präventionsk.
06.02.-14.05.2024 
(außer in Osterferien 25.3.-14.4.24))
12mal - 144 €
19:30-20:30 h
BAD HOMBURG 
Reisefieber-Outdoorladen, Louisenstraße 123
"            "
MI YOGA
in Präsenz
Präventionsk.
17.01.-24.04.2024
(außer in Osterferien 25.3.-13.4.24) 
12x für 150 €
18:30-19:30 h
und
19:45 - 20:45 h
HATTERSHEIM 
im Raum MeCoMotion
Am Markt 5
 "            "
    Die Buchung eines Kurses YOGA in PRÄSENZ
beinhaltet auch die Möglichkeit
am YOGA-ONLINE Mo 19.30 h via ZOOM teilzunehmen  sowie
auch den Zugriff auf die Videos
     

nach 

Vereinbarung

 YOGA-
Einzelstunde

     

auf Anfrage

         
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