Meine Unterrichtsstunden bestehen aus Anfangsentspannung/-meditation, Mobilisierung, dynamischen Bewegungsabfolgen im Sonnengruß (surya namaskar), Körperstellungen (asanas) und Tiefenentspannung. Atemtechniken (pranayama) und Meditationseinheiten sind sehr wichtige Stufen im Yoga und werden im Unterricht regelmäßig praktiziert. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird Stress abgebaut, Körpergefühl und Achtsamkeit entwickelt sowie das Bewusstsein erweitert. Im Ergebnis werden die körperlichen und geistigen Übungen Gesundheit, Stärkung, Wohlbefinden und innere Harmonie herstellen und fördern. Meine Kenntnisse und eigenen Erfahrung aus der Yogatherapie im Sinne der Spiraldynamik® und Weiterbildung Fachkraft Spiraldynamik® level basic fließen in meinen Unterricht ein und können die Qualität der Ausrichtung verbessern. (www.spiraldynamik.com)
Gerne berate ich oder beanworte Fragen.
Ein Einstieg jederzeit möglich ist - gerne eine Probestunde vereinbaren und danach entscheiden.

Meine 8er, 10er und 12er Kurse in PRÄSENZ sind als **PRÄVENTIONSKURSE** bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und können bezuschußt werden.
Zum Kursende erstelle ich eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.   

Andere Zeiten - andere Angebote: Yoga mit mir - Videos 
du kannst die Videos nach deiner eigenen Zeitgestaltung mehrfach aufrufen und mitmachen; 
4 mal 75 min für 40 €; mittlerweile gibt es 2 Staffeln á 4 Videos. Du bist interessiert oder möchtest schon gleich bestellen: schreibe mir eine Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kurse und Workshops 

Tag	Kurstitel	Beginn	Zeit	Ort	Info
MO	YOGA-online via ZOOM	08.05.- 19.06.2023 - außer 29.5. Pfingsten- 6x - 60 € anschließend bekommst du einen link zum Video der Stunde	19:30-20:30 h	bei dir zu Hause	0160 90212972 oder Email
MO - FR	YOGA-QUICKIE online via ZOOM	jeden Werktag 20 min  24.04.-14.07.2023 - 12-Wochen 99 € 5 verschiedenen Yogalehrerinnen leiten dich durch eine kurze Bewegungssequenz und du bekommst einen meditativen Impuls für deinen Tag. So bringst du Struktur und viel positive Energie in dein Leben.	7:30 - 7:50 h		0160 90212972 oder Email
MO	YOGA  in Präsenz	24.04.-19.06.2023 - außer 1.5. + 29.5. Feiertage - 7x - 84 €	8:30 - 9:30 h und 18:00 - 19:00 h	Turnerheim, Ffm-SINDLINGEN Farbenstr. 85 j	Info 0160 90212972
DI	YOGA in Präsenz Präventionsk.	07.02.2023 - 16.05.2023- 12mal. -144 € (außer in den Osterferien 4.,11. u 18.04) nächster Kurs: 19.09.-05.12.2023 (außer 3.+24.10.23) 10mal - 120 €	19:30-20:30 h	BAD HOMBURG  Reisefieber-Outdoorladen, Louisenstraße 123	"            "
MI	YOGA in Präsenz Präventionsk.	26.04.- 21.06.2023 - außer 7.6. - 8mal 100 €	18:30-19:30 h und 19:45 - 20:45 h	HATTERSHEIM  im Raum MeCoMotion Am Markt 5	"            "
		Die Buchung eines Kurses YOGA in PRÄSENZ beinhaltet auch die Möglichkeit am YOGA-ONLINE Mo 19.30 h via ZOOM teilzunehmen  sowie auch den Zugriff auf die Videos
nach  Vereinbarung	YOGA- Einzelstunde				auf Anfrage
					Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!